¿Acabas de ser madre y quieres cuidar tu alimentación en esta nueva etapa?
El posparto es una etapa de grandes cambios físicos, hormonales y emocionales. La falta de sueño, el cansancio, la recuperación del parto y las nuevas rutinas pueden hacer que cuidar de tu alimentación pase a un segundo plano.
Te acompaño a adaptar tu alimentación a esta nueva etapa, respetando tus necesidades, tu ritmo y tus circunstancias, para que puedas cuidar de ti mientras cuidas de tu bebé.
Consulta presencial en Madrid y online.
Tras el nacimiento de tu bebé, tu organismo comienza un proceso de recuperación que implica importantes cambios físicos y hormonales.
Durante el posparto, es fundamental asegurar un aporte adecuado de energía, proteínas, hierro y otros nutrientes que favorezcan tu recuperación.
Si estás dando el pecho, tus necesidades energéticas y de determinados nutrientes, como el yodo y la colina, aumentan para sostener la producción de leche materna.
Una alimentación adecuada puede ayudarte a cuidar tu recuperación, mantener tu energía y cubrir tus necesidades nutricionales durante la lactancia.
Consulta también el acompañamiento de alimentación durante el embarazo.
Una alimentación equilibrada y adaptada a tus circunstancias puede favorecer tu recuperación y bienestar durante el posparto.
Una alimentación personalizada puede ayudarte a:
Trabajaremos priorizando alimentos nutritivos y soluciones prácticas que se adapten a tu día a día.
El objetivo no es recuperar cuanto antes tu cuerpo de antes del embarazo, sino cuidarte y mejorar tu calidad de vida durante el posparto, el resto llegará con el tiempo, sin prisas.
¿Quieres acompañamiento para tu alimentación en el posparto y la lactancia?
Podemos valorar tu caso y diseñar una estrategia adaptada a ti.
Reservar consultaMi objetivo es ayudarte a recuperar tu bienestar, sentirte cuidada y construir hábitos saludables que encajen con tu nueva realidad.
Durante la lactancia materna aumentan las necesidades de energía y determinados nutrientes. Adaptaremos tu alimentación a tus necesidades, apetito y tipo de lactancia.
En general, puedes mantener una alimentación variada sin eliminar alimentos innecesariamente. Existen algunas precauciones, especialmente con el alcohol, determinados pescados por su contenido en mercurio y el exceso de cafeína.
El aporte de algunos nutrientes, como el yodo o determinados ácidos grasos, puede depender de tu alimentación. Por eso es importante cuidar tu estado nutricional.
Es posible que el peso cambie durante la lactancia, pero no es recomendable recurrir a dietas restrictivas ni buscar pérdidas rápidas. Priorizaremos tu recuperación, una alimentación suficiente y tu bienestar, respetando los tiempos de tu cuerpo.
El cansancio puede relacionarse con la falta de sueño o con posibles déficits nutricionales, como el hierro. Revisaremos tu alimentación y acondicionaremos tu estilo de vida en general para ayudarte a recuperar tu energía.
Sí. Puedes realizar el acompañamiento nutricional durante el posparto y la lactancia de forma online o presencial en Madrid, con una pauta personalizada y seguimiento adaptado a tus necesidades.
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