¿Estás embarazada y quieres asegurarte de que tu alimentación es la adecuada para ti y tu bebé?
Durante el embarazo es normal que surjan muchas dudas sobre la alimentación.
¿Qué alimentos puedo comer? ¿Estoy tomando suficientes nutrientes? ¿Cómo puedo aliviar las náuseas o el estreñimiento? ¿Tengo que comer por dos?
Comer bien durante el embarazo no significa comer más ni seguir una dieta llena de prohibiciones.
Te acompaño a cuidar tu alimentación durante esta etapa tan especial, adaptándola a tus necesidades, síntomas y preferencias, para que puedas disfrutar de tu embarazo con tranquilidad y confianza.
Consulta presencial en Madrid y online.
Durante el embarazo, tu organismo experimenta numerosos cambios para favorecer el crecimiento y desarrollo de tu bebé.
Aumentan las necesidades de determinados nutrientes, como el ácido fólico, el hierro, el yodo, la colina y, en determinadas etapas, también las necesidades energéticas y de proteínas.
Una alimentación adecuada durante el embarazo es fundamental para cuidar tu salud y favorecer el correcto desarrollo de tu bebé.
No se trata de conseguir una alimentación perfecta, sino de encontrar un equilibrio que se adapte a cada etapa y a tus circunstancias.
¿Te han diagnosticado diabetes gestacional? Descubre cómo puedo ayudarte a adaptar tu alimentación para mejorar el control de la glucosa durante el embarazo.
El objetivo es que puedas alimentarte bien sin vivir pendiente de una lista interminable de normas y prohibiciones.
¿Quieres cuidar tu alimentación durante el embarazo?
Podemos valorar tu caso y diseñar una estrategia adaptada a ti.
Reservar consultaMi objetivo es que vivas tu embarazo con tranquilidad, disfrutando de la alimentación y sabiendo que estás cuidando de ti y de tu bebé.
No. Durante el embarazo aumentan las necesidades de algunos nutrientes y, conforme avanza la gestación, también las necesidades energéticas. Lo importante no es duplicar las cantidades, sino adaptar tu alimentación a cada trimestre.
Algunos alimentos deben evitarse o consumirse con determinadas precauciones por el riesgo de infecciones o contaminantes. En consulta aprenderás a elegir, conservar y preparar los alimentos de forma segura.
Podemos adaptar los horarios, las cantidades y la elección de alimentos para intentar aliviar estas molestias. Buscaremos estrategias personalizadas que te ayuden a sentirte mejor sin comprometer tus necesidades nutricionales.
Durante el embarazo existen recomendaciones específicas de suplementación, como el ácido fólico y, según las circunstancias, el yodo, el hierro o la vitamina D. Revisaremos tu alimentación, analíticas y suplementos para valorar tus necesidades.
Sí. La ganancia de peso forma parte de los cambios fisiológicos del embarazo. Su evolución adecuada depende de diferentes factores y debe valorarse individualmente, sin recurrir a dietas restrictivas.
Sí. Puedes realizar el acompañamiento nutricional durante el embarazo de forma online o presencial en Madrid, con una pauta personalizada y seguimiento adaptado a cada etapa de la gestación.
Consulta online o presencial en Madrid.
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