¿Tienes hipotiroidismo y sientes que tu cuerpo ya no responde como antes?
Cansancio constante, dificultad para controlar el peso, estreñimiento, caída del cabello, sensación de frío o falta de energía…
Si te identificas con estos síntomas, quizá te preguntes si deberías cambiar tu alimentación o eliminar determinados alimentos para mejorar.
Tener hipotiroidismo no significa que tengas que seguir una dieta restrictiva ni renunciar a los alimentos que te gustan.
Te acompaño a cuidar tu salud tiroidea y metabólica mediante una alimentación personalizada, basada en evidencia científica y adaptada a tus necesidades y estilo de vida.
Consulta presencial en Madrid y online.
El hipotiroidismo aparece cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas, fundamentales para regular el metabolismo y numerosas funciones del organismo.
Una de sus causas más frecuentes es la tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario afecta progresivamente a la glándula tiroides.
Aunque pueden aparecer diferentes síntomas, no todas las personas los experimentan de la misma manera.
Los síntomas más habituales son:
El tratamiento del hipotiroidismo suele requerir medicación con hormona tiroidea. La alimentación puede complementar este tratamiento, ayudando a cubrir las necesidades nutricionales y mejorar la salud general.
Una alimentación equilibrada es importante para cuidar tu salud metabólica y asegurar un aporte adecuado de nutrientes relacionados con la función tiroidea.
Una alimentación personalizada puede ayudarte a:
No se trata de activar tu tiroides mediante alimentos milagrosos, sino de darle a tu organismo los nutrientes que necesita.
¿Quieres acompañamiento para tu alimentación con hipotiroidismo?
Podemos valorar tu caso y diseñar una estrategia adaptada a ti.
Reservar consultaMi objetivo es ayudarte a cuidar tu salud y recuperar bienestar sin depender de dietas restrictivas ni falsas promesas.
¿Tienes hipotiroidismo y estás buscando embarazo?
Mantener una función tiroidea adecuadamente controlada y un buen estado nutricional es especialmente importante durante esta etapa. Te acompaño a preparar tu alimentación antes y durante el embarazo.
Descubre cómo puedo ayudarte con la alimentación y fertilidad
¿Tienes hipotiroidismo y estás embarazada?
Durante el embarazo, las necesidades de hormonas tiroideas y de determinados nutrientes cambian, por lo que es especialmente importante mantener un buen control de la función tiroidea y cuidar tu alimentación.
Si estás embarazada o planificando un embarazo, te acompaño a adaptar tu alimentación a esta etapa, cubriendo tus necesidades nutricionales y las de tu bebé.
Descubre cómo puedo ayudarte con el hipotiroidismo durante el embarazo
No necesariamente. Aunque Hashimoto puede coexistir con enfermedad celíaca, no existe evidencia suficiente para recomendar una dieta sin gluten a todas las personas con esta enfermedad. Solo lo eliminaremos cuando exista una indicación específica.
No están prohibidos. Pueden formar parte de una alimentación saludable. Sin embargo, algunos alimentos y suplementos pueden interferir en la absorción de la levotiroxina, por lo que es importante cuidar los horarios de administración.
Sí. Las verduras crucíferas son alimentos saludables y no es necesario eliminarlas por tener hipotiroidismo. Su consumo habitual en cantidades normales no supone un problema cuando el aporte de yodo es adecuado.
El hipotiroidismo no tratado o insuficientemente controlado puede favorecer cierto aumento de peso. Cuando la función tiroidea está correctamente tratada, podemos trabajar sobre la composición corporal mediante alimentación y ejercicio.
No todas las personas necesitan suplementación. Nutrientes como el yodo, el selenio, el hierro o la vitamina D son importantes, pero suplementarlos sin indicación no siempre aporta beneficios e incluso puede resultar perjudicial. Valoraremos tus necesidades individualmente.
No. Cuando existe hipotiroidismo que requiere tratamiento hormonal, la alimentación no sustituye la levotiroxina. El acompañamiento nutricional complementa el tratamiento médico y ayuda a cuidar tu salud general.
Sí. Puedes realizar el acompañamiento nutricional para hipotiroidismo y Hashimoto de forma online o presencial en Madrid, con una pauta personalizada y seguimiento adaptado a tus necesidades.
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